—— 鞍山千山高中学子的一天

清晨5点40分，淡青色的天空还镶着几颗稀疏的残星，人们大多还沉浸在睡梦中时，千山高中的宿舍楼里已经响起了起床的铃声，新的一天开始了。同学们快速起床穿衣，带上课本，冲向操场。

早操前的朗读，是清晨一道独特的风景线。在到达操场，等待整队的几分钟间隙里，每个学生都会拿出一张写满字的纸，大声的在操场上朗读。全校学生朗朗的读书声震彻还未破晓的清晨。5点50分，早操正式开始。为了保证每个学生每天早上都有一个饱满的精神状态，跑操是每天的必修课。晨跑结束后，学生们有序的走进教学楼，走进教室，开始全新一天的学习。

6点，早自习开始。在半个小时的时间里，同学们可以自由选择学习的内容和科目，自主学习，看书做题。

6点半，早自习结束。同学们蜂拥的离开教学楼，开始洗漱和吃早饭。虽然只有半个小时的时间，但同学们动作都很迅速，有条不紊的完成每一件事情。

7点05分，晨读开始。每天每科老师会明确晨读内容，在短短的20分钟里，确保学生们晨读的高效，不会嘴在读书，而心不在书上。

7点30分，第一节课正式开始。连上三节课之后，35分钟的间操时间，是同学们最兴奋的时刻。间操跑操，绝对是我校在鞍山地区的首创。3分钟，全体学生在操场集合站好。3分钟励志演讲，激发同学们的不懈拼搏的斗志。每个班级前面都有旗手高举班旗，在体委铿锵有力的口号声中，同学们喊着激昂的口号，队列整齐的奔跑。

上午第四节课在11点结束。接下来半个小时的自习时间，有指定的科目，相应的任课教师会到班级进行辅导。11点半准时出教室去食堂吃午饭。

午休的一个小时，学校要求非常明确。12点05分必须躺在床上睡觉——哪怕没有午睡的习惯，也必须闭眼安静的躺着。看书、吃东西是禁止的，这是为了避免打扰其他同学的休息，保证午休的质量。

下午1时10分，全体同学回到教室。课前一支歌和励志宣誓也是千山高中另一道风景线。每班都有自己班级励志歌曲，大家高声齐唱，大声宣誓，除了能让学生们快速从睡眠中清醒，也可以适当的宣泄情绪和激发斗志。

下午的课程从1点25分正式开始。两节课连上，同学们安静、连续的思考之后，20分钟的大课间，同学们可以自由活动，缓解紧张情绪、放松疲惫的身体。接下来40分的自习课，同学们可以对所学的课程及时复习，查缺补漏。接着又是两节课连上。

17点整，晚餐时间开始了。同学们井然有序的进入食堂，可以一边吃饭一边观看新闻，了解时政和热点新闻，对提升政治学科和积累作文素材是很有帮助的。

17点半，晚课正式开始，一共三节课，同学们仍旧全神贯注的听讲，简单、专注的学习。

经过15分钟的课间休息，19点40分，晚自习开始了。我校晚自习一共分为2节，中间休息5分钟。同学们在晚自习中除了完成各科布置的作业外，自己也会针对薄弱的学科查缺补漏，巩固练习。

22时整，晚自习结束。全校同学快速离开教学楼，回到寝室洗漱、就寝。22时40分，整个校园一片宁静，同学们开始进入梦乡，迎接他们的将又是一个紧张而又充实的一天。

 每天保证7个小时的晚间睡眠时间和1个小时的午休时间，每天至少3次的运动，高效的时间管理，碎片时间合理化利用。我校的作息时间向家长和学生们证明——不需要熬夜和放弃运动时间也能取得好成绩。

←上一页 返回前页 下一页→